Рецепт - САЛАТ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ С ТУНЦОМ


Ингридиенты
На 4 порции:
150 грамм молодого шпината
1/2 длинного огурца, порезанного
2 помидора, очищенного от семян и порезанного
2 х 200 грамм банки консервированного тунца, сольем и разобрать на кусочки
410 грамм белой фасоли, сольем и промоем
20 грамм свежей петрушки, мелко порежем
Заправка:
5 ст л оливкового масла
2 ст л сока лайма или лимонного сока, выдавленного
черный перец

1. положим в салатницу помидоры, огурец и шпинат. добавим тунец, фасоль и петрушку. Аккуратно смешаем, чтобы не поломаем кусочки тунца.
2. Чтобы сделаем заправку, смешаем масло, лимонный сок и перец в плотно закручивающемся сосуде, встряхнуть.
3. разделим по 4м тарелкам и польем заправкой перед тем, как подаем.
На заметку:
Оливковое масло - полезный компонент диеты в средиземноморских странах. Оно содержит полезные жиры и витамин Е, полезный для кожи.


САЛАТ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ С ТУНЦОМ


Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Рецепт - САЛАТ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ С ТУНЦОМ и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua