Грейпфрутовая диета

 

Грейпфрутовая диета

 

 

 

В 1-й день завтрак начинается с половины грейпфрута или свежевыжатого грейпфрутового сока, 50 г нежирной ветчины, чашки черного кофе или зеленого чая. Обед – с половины грейпфрута, легкого овощного салата с зеленью и добавлением лимонного сока, кофе или чая. Ужин – с половины грейпфрута, 120 г отварного или запеченного на гриле мяса, 200г зеленого салата с добавлением лимонного сока, чай.

Во 2-й день грейпфрутовая диета на завтрак включает половину грейпфрута или свежевыжатый сок из него, два сваренных вкрутую яйца, зеленый чай или кофе. На обед – половину грейпфрута и 50 г нежирного сыра. На ужин – половину грейпфрута, 200 г отварной или запеченной на гриле рыбы, салат из свежих зеленых овощей с добавлением сока лимона и оливковым маслом, небольшой ломтик черного хлеба.

3 день составляет завтрак из половины грейпфрута, и смеси из двух столовых ложек овсяных хлопьев (мюсли), несколькими изюминками, 2-3 орешками (кроме арахиса) с 4 ст.л. обезжиренного натурального йогурта. Обед – из половины грейпфрута, 200 г овощного супа или прозрачного бульона с двумя небольшими сухариками. Ужин – из половины грейпфрута, 200 г отваренного белого куриного мяса, 2-х запеченных помидоров и чая.

Грейпфрутовая диета на 4-й день предлагает на завтрак съесть половину грейпфрута, одно вареное яйцо, выпить стакан томатного сока, зеленый чай с долькой лимона. На обед – половину грейпфрута, салат из свежих салатных листьев, брокколи, огурца, моркови, перца и сельдерея с соком лимона и небольшим количеством оливкового масла, небольшой кусочек черного хлеба. На ужин – половину грейпфрута, до 400 г отварных или тушеных овощей (за исключением картофеля и кукурузы), зеленый чай.

5 день предполагает на завтрак фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока, кофе или чай. На обед – обычную половину грейпфрута, одну запеченную большую картофелина и 200 г салата из капусты. На ужин – половину грейпфрута, 200 г жареного без масла говяжьего стейка, запеченный небольшой помидор или стакан томатного сока. Говяжий стейк можно заменить на 250 г куриного филе или 250 г рыбы.

6-й и 7-й день грейпфрутовая диета предоставляет на выбор меню любого из предыдущих дней.

Грейпфрутовая диета

 

 



Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Грейпфрутовая диета и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua