Правила похудения

alt

Любая девушка хочет быть красивой и стройной. Даже худенькие девушки, время от времени хотят похудеть. Тем более, когда уже скоро лето, море и, необходимость красоваться в коротких шортиках и купальниках. Оказывается, похудеть и сохранить стройность не  так уж и сложно, если соблюдать несколько  простых  правил.

Первое правило: Каждый день необходимо выпивать не меньше восьми стаканов воды. Именно воды, не жидкостей, к которым относится чай, сок, компот и другое. Если вы пивать недостаточно воды замедляется метаболизм, появляется жир и целлюлит.

Второе  правило: Выпиваем один или два  стакана  теплой воды утром на голодный желудок. Таким образом, мы позволяем организму  проснуться и ускоряем обмен  веществ.

Третье правило: Если вдруг ты  сорвалась и наелась запрещенных продуктов, продолжай свою диету дальше. НО, все то, что ты съела, будет нужно отработать в спортивном зале.

Четвертое правило похудения:  Для того, чтобы улучшить обмен  веществ можно пить: воду с добавлением лимона, специальный метаболический чай (для его приготовлении я нужно запарить несколько кусочков имбиря, одну щепотку корицы, колечко лимона и немного кайенского перца). Такой метаболический чай можно пить только людям не имеющим проблем с желудком. Для  того, чтобы ускорить обмен  веществ нужно кушать: блюда с корицей, имбирем, перцем; есть лимоны и грейпфруты.

Пятое правило: Ни когда не ходим голодными. Обязательно завтракаем, обедаем и ужинаем, а также не забываем про перекусы. Следим за объемом порций.

Шестое правило: Пьем  много чашек несладкого чая (желательно зеленого).

Седьмое правило: После  шести вечера  есть можно. Мы не кушаем за несколько часов до сна.

Восьмое правило: Необходимо высыпаться. Сон здорового человека составляет семь – восемь часов  в сутки, в противном случае наш организм начинает ощущать стресс и накапливает жир. И появляется цепллюлит.

Девятое правило: Нужно делать самомассажи, разные обертывания, принимать ванны с добавлением морской соли  (для этого используем бес цветную морскую  соль)!).

Десятое правило: Снижаем  количество потребления продуктов промышленного производства (сосиски, колбасы, сосиски, разные консервы и прочее).

Одиннадцатое  правило: По  возможности исключаем  полинасыщенные жиры из  своего рациона.

Двенадцатое правило: Ведем активный  образ жизни и регулярно занимаемся спортом.

Можно бегать по   утрам, прыгать  через скакалку или танцевать. Выбираете то, что вам больше всего нравится и получайте удовольствие от стройного  тела.



Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Правила похудения и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua