Как снизить чрезмерный аппетит

Как снизить чрезмерный аппетит

Как уменьшить или  победить чрезмерный аппетит:

1. Кушайте  часто - Этот совет многих  людей может удивить, но реальность такова – вы просто обязаны кушать небольшими порциями,  но кушать довольно часто  (приблизительно пять – семь приемов пищи каждый день). Это помогает вам  не только бороться с повышенным  аппетитом и ощущением голода, но позволяет поддерживать обмен  веществ на  стабильном, очень  высоком уровне на протяжении всего дня, то есть вы начинаете  сжигать большее количество  калорий и, соответственно, жира.

2. Кушайте как можно больше белка - белок – замечательный вариант в борьбе с высоким аппетитом, потому что он создает  ощущение сытости желудка и сохраняет его дольше! В каждый прием пищи на протяжении  дня, в том числе и перекусы, должны в себя включать хотя бы десять грамм белка.

3. Совершайте свои покупки обдуманно и взвешенно –  это должно стать вашей исходной точкой в построении здорового и правильного рациона питания. Если вы делаете верный выбор продуктов для своего правильного питания,  вам будет гораздо проще соблюдать здоровую диету дома. Самым хорошим  вариантом для перекусов межу приемами пищи становятся  орехи (но их можно кушать не более тридцати  пяти грамм в один прием пищи). Болезненную тягу к сладким продуктам  может вполне удовлетворить обезжиренный йогурт с маленьким количеством мёда.

4. Старайтесь пить чай  – чай может подавлять чувство голода и снижать аппетит. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете очень быстро подобрать  чай, который придется вам по вкусу. На сегодняшний день ассортимент чая огромен, можно даже найти  чай со вкусом шоколада или других наполнителей.  Кроме этого у зеленого чая есть очень много  полезных свойств, который  сможет  стать замечательным  помощником в борьбе с лишними килограммами, более подробно про полезность зеленого чая вы можете узнать в статьях о зеленом  чае.

Итак, как же эффективно снижать аппетит и бороться с лишним весом?

Просто придерживаясь этих  совсем несложных советов, вы сможете гораздо эффективнее управлять своим чувством голода и контролировать аппетит. Следует  заметить, что есть  еще один способ снизить аппетит – это применение специальных  жиросжигающих добавок, которые подавляют  аппетит. Тем не менее, такой способ  с натяжкой можно назвать частью прав ильного и здорового  питания и  лучше от него  постараться  воздержаться. Здоровья вам и будьте всегда  в форме.



Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Как снизить чрезмерный аппетит и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua