Диета «Русалка»

Уже по самому названию такой диеты можно полностью понять, что она связана с употреблением рыбы. Поедая данный диетический продукт, за неделю можно избавиться от нескольких лишних килограммов, сохранить свою кожу в превосходном состоянии и укрепить свои сосуды. Есть несколько вариантов диеты «Русалка». Согласно самому первому из них, наиболее строгому, нужно каждое свое утро начинать со стакана негазированной минеральной воды. Потом следует завтрак, который состоит из ста грамм отварного лосося, маленькой порции овсяной каши, сваренной только на воде, одного зеленого яблока и трехсот пятидесяти миллилитров минеральной воды.
Диета «Русалка»

Приблизительно, через три часа можно скушать свой второй завтрак. На этот раз нужно употребить двести пятьдесят грамм лосося (консервы), зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимоном, и опять выпить около трехсот миллилитров минеральной воды. По составу продуктов (углеводы и белки) обед совершенно не будет отличаться от вашего ужина. Нужно употребить в пищу куриную грудку (до пятидесяти грамм), половину зеленого яблока, полтора стакана минеральной воды и четыре ореха. Перед сном можно скушать еще одно яблочко и утолить свою жажду при помощи одной чашки зеленого чая.
Диета «Русалка»

Вышеописанный тип диеты «Русалка» не всем подходит. Можно воспользоваться ее вторым вариантом, который от первого отличается тем, что, помимо вареной рыбы, можно включать в питание салаты из свежих овощей или печеные овощи. Также, разрешено кушать яйца и кисломолочные продукты. Неизменным остается прием пищи через каждые три часа и запрет пить воду после еды. Это нужно делать только спустя два часа. Весьма желательно, чтобы среди печеных овощей также были, как помидоры и кабачки, так и сладкий перец вместе с баклажанами. Готовить их нужно без добавления масла и соли. А вот перцем можно пользоваться.
Диета «Русалка»

Второй вариант диеты должен выглядеть приблизительно так: Ежедневно утром нужно выпивать стакан негазированной воды. На завтрак можно употребить парочку жареных или вареных яиц со сто граммами йогурта или совсем обезжиренного творога. Спустя три часа, заблаговременно выпив двести пятьдесят грамм минеральной воды, можно приступать к следующему завтраку, состоящему из ста пятидесяти грамм запеченной или отваренной рыбы. К ней добавить сырые или вареные овощи, а на десерт скушайте яблоко зеленое. Можно воспользоваться специями для усиления пикантного вкуса. Перед обедом нужно снова выпить триста пятьдесят миллилитров минеральной воды, на обед скушать до двухсот пятидесяти грамм вареной рыбы вместе с салатом, заправленным соком лимонным или йогуртом. Ужин не отличается от вашего обеда, время его употребления не должно быть позже шести вечера.


Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Диета «Русалка» и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua