Как сбросить лишний вес к 8 марта

Что надо делать, чтобы идеально выглядеть в своем вечернем платье на 8 Марта. В преддверии праздника любая женщина пытается сбросить лишний вес, чтобы выглядеть привлекательно в своем новом платье. Так уж завелось, что после зимы, которая обогащена праздниками, лишние парочку килограмм начинают появляться на вашем бедрах и животике. Соответственно, чтобы уверенно и привлекательно выглядеть на своем самом любимом празднике, нужно будет пойти на некоторые жертвы, собрать всю силу своей воли и обратиться к диете.
Как сбросить лишний вес к 8 марта
Самое первое, что необходимо сделать – это наладить свой нормальный режим жизни. Нужно научиться ложиться раньше спать и просыпаться рано утром, а не ближе уже к обеду. Утро начинать с простой зарядки, медленно усложняя все упражнения и увеличивая их число. Не нужно сразу же бежать в спортзал и изнурять себя самыми сложными физическими упражнениями. Итак, увеличиваем постепенно все физические нагрузки. Самые первые занятия по фитнесу должны состоять из довольно простых упражнений. Медленно усложняя все свои упражнения, вы войдете в свой прежний темп. Самое важное условие – это постоянное посещение фитнес зала. Самый большой минус такой строгой диеты – ее довольно трудно соблюдать. Но если надо сбросить всего парочку килограмм, то можно обойтись и без всяких диет. Нужно просто исключить из собственного рациона все продукты, которые содержат огромное количество калорий, и конечно же, не кушать очень поздно вечером.
Как сбросить лишний вес к 8 марта
Продукты, которые довольно калорийные:
1. Хлеб и любая сдоба.
2. Конфеты и вкусные шоколадки
. 3. Орешки – это тоже довольно калорийный продукт.
4. Самые разные отбивные, копчености и другие довольно жирные продукты.
5. Каши, если они приготовлены из круп более мелкого помола.
Продукты, в которых мало калорий:
1. Все кисломолочные продукты.
2. Самые разные хлопья из кукурузы, риса, гречки в сочетании с молоком йогуртом или в виде завтрака.
3. Не очень жирное мясо.
4. Овощи - сырые и вареные. При особом желании овощи можно тушить с не очень жирным мясом, конечно же, овощей должно быть больше.
5. Свежие фрукты и сухофрукты.
 
Как сбросить лишний вес к 8 марта
За день нужно выпивать огромное число воды, минимум два литра. Дополняя занятия в спортивном зале правильным и рациональным питанием, вы обязательно сбросите лишний вес, и на празднике будете выглядеть просто сногсшибательно. После зимних праздников нужно активно отдыхать. Пришло время катания на лыжах и коньках, а любителям небольшого экстрима – на сноуборде. Хорошо бы собраться большой компанией и совершить прогулки пешком. Это будет весьма полезно и для здоровья, и в борьбе с весом. После таких прогулок у вас улучшится настроение. Придя домой после катка, бассейна, простой прогулки на свежем воздухе или спортивного зала, вы будете чувствовать себя увереннее.


Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Как сбросить лишний вес к 8 марта и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua