Диета для кормящей женщины

Диета для кормящей женщины

Стать мамой - это весьма прекрасно. Уже позади все опасения и страхи, вы держите на руках своего малыша, и вас просто переполняют эмоции. Но вместе с желанием быть прекрасной мамой появляется и желание быть всегда привлекательной женщиной, а вот лишний вес может помешать в этом. Какая подойдет диета кормящей маме? Необходимо обратить внимание на первые шесть недель после родов, мамочкам категорически запрещено прибегать к диетам, особенно очень строгим. В такой период ваш ребенок нуждается в постоянной заботе и должен получать все витамины. Ведь то, что вы кушаете, также питает организм вашего ребенка.
Диета для кормящей женщины
Диета для кормящих мам должна быть легкой. Нужно кушать примерно маленькими порциями. Исключите из своего питания шоколад и другие сладости, выпечку, жареные и жирные продукты. Если для вас совсем отказаться от сладкого не так легко, то шоколад замените вареньем или медом, а лучше всего сухофруктами. Не нужно кушать семечки или орехи. Ваше питание должно состоять из разных каш, которые приготовлены на воде или молоке, немного черного хлеба или сухариков с тоненьким слоем масла, также нужно употреблять нежирный творог. Соки и фрукты весьма полезны в такой период и совсем безвредны для вашей фигуры, но не стоит забывать, что они не должны плохо воздействовать на вашего ребенка. Мясо лучше всего кушать в вареном виде, раз за целый день в свой обед или на завтрак. В вашем питании обязательно должны быть тушеные овощи, поскольку они содержат довольно много витаминов, низкокалорийные и питательные.
Диета для кормящей женщины
При родах у большинства женщин происходят небольшие разрывы, поэтому нужно избегать запоров. Самыми отличными помощниками в решении такого вопроса считаются разные бульоны и не очень жирные супчики. Не нужно забывать соблюдать режим своего питания. После родов организм довольно сильно ослаблен и нуждается в помощи, но у молодых мамочек почти нет свободного времени. Придавая большое значение своему собственному ребенку, также постарайтесь не забывать и о себе. Пища лучше всего усваивается, если ее принимать в одно определенное время, также нужно позаботиться о сочетаемости продуктов. Если вы будете питаться верно, без помощи вам просто не обойтись. Поэтому уточните у своего лечащего врача, какие вам подойдут витамины. От подобных добавок вы совсем не поправитесь, а только лишь улучшите собственное состояние и состояние собственного малыша.


Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Диета для кормящей женщины и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua