Почему диеты не работают?

Есть очень много разных истязаний и пыток, которые женщины применяют к себе, пытаясь избавиться от своего лишнего веса. Это и голодание, и разные диеты, и истязание в  зале, и игловкалывание, и обертывания... Почти ежегодно появляется некая новомодная диета (Дюкана). А проблема все же остается, и, сбросив десять килограмм, человек набирает двадцать.
Почему диеты не работают?

Почему диеты не работают? Поскольку в сознании человека питание его на две части делится – это диета или простое питание (точнее переедание, которое и привело к лишнему весу). Вы наверняка встречали подобных людей, которые постоянно борются с весом, чередуя периоды сильных диет с периодами пищевого запоя. Данная борьба приводит к разрушению психического и физического здоровья человека: кажется, что невозможно победить лишний вес, падает самооценка, ухудшается здоровье, а сам человек просто пребывает в депрессии. Как же поступить? Изменять весь свой образ через формирование новых привычек по питанию. Нужно постепенно формировать новые привычки, чтобы достичь желаемой внешности. Сначала давайте разберемся, какие есть нездоровые привычки по питанию?
Почему диеты не работают?

Еда за компанию
Довольно часто человек просто переедает, когда находится с друзьями, родственниками или просто в общественном месте питается, где очень много людей. Классический пример – это отдых, где «все включено», когда отдыхающие кушают всю еду буквально тазиками. Большинству обладателям лишнего веса сложно отказать родственникам и друзьям, ведь это может отделить их от группы особых для них людей, вызвать вину или одиночество.
Большой ужин и маленький обед
Для полных людей есть привычка - маленький обед (или вообще его отсутствие) и большой ужин. Такое распределение еды может способствовать появлению лишних килограммов или препятствовать понижению веса. Употребление между приемами пищи сладкие напитки Сладкие напитки могут подавлять аппетит на некоторое время, но при этом увеличивают жажду. И они содержат огромное число сахара (пустых калорий) – основной враг стройной фигуры.
Почему диеты не работают?

Еда на ночь
Перед сном у большинства бывает самый большой прием пищи. Опять таки, энергия совсем не тратится – вес только растет!
Длительные застолья
Во многих семьях есть традиция – отмечать праздники, не выходя по три-четыре часа  из-за стола. И участники праздника все это время едят, пусть даже и понемногу. Результат вполне очевиден!
Еда на ходу
Еда на бегу или за рулем – все это варианты на тему быстрой еды, при которой также увеличивается риск переедания. Но чем хороша такая привычка – ее можно полностью изменить! Или сформировать совершенно новую. Удачи вам и силы воли! Вот именно по этим причинам и диеты не работают!


Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Почему диеты не работают? и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua