Как быстро похудеть ко Дню Валентина

Как быстро похудеть ко Дню Валентина

Хочешь очень быстро похудеть ко Дню Валентина? Разгрузочные дни прекрасно помогут почистить твой организм от всех шлаков, и сбросить три-пять килограмма. А также сделать твою кожу лица идеально чистой, помолодевшей и свежей. Выбирай свой собственный разгрузочный день Но обязательно учти: разгрузка должна длиться самое много три дня в неделю. Во все остальные дни придерживайся стандартных правил правильного питания или главной диеты, если борешься со своим лишним весом. Самые лучшие разгрузочные дни в зимний перио.  
Овощная разгрузка
В чем же польза такой разгрузки? Такие дни способствуют очистке печени, почек и кишечника. Что же входит в меню. Конечно же, сырые свежие овощи – помидоры, морковь, капуста, огурцы, сельдерей, зелень, сладкий перец, листовой салат – и их комбинации пять раз в день по 300 грамм без добавления соли, с добавлением немного масла. Несладкий зеленый чай и вода и – возможен без всяких ограничений.
 
Как быстро похудеть ко Дню Валентина
Белковая разгрузка
В чем же польза таких дней? Дает всегда чувство сытости. В такие дни нужно употреблять по 70 грамм нежирного отварной рыбы или мяса тоже в день пять раз, овощей (морковь, томаты, капуста, огурцы) по сто грамм пять раз, одну-две чашки несладкого чая, вода употребляется без всяких ограничений.
Разгрузка с помощью кефир
Польза таких разгрузочных дней заключается в нормализации работы кишечника. В меню должно входить по 200-250 грамм не совсем жирного кефира, натурального йогурта или простокваши шесть раз в день. Можно добавить по две ложки отрубей – дает некое чувство сытости.
Разгрузка благодаря сокам
В такие дни происходит полная очистка кишечника. Для этого нужно употреблять полтора литра овощного сока, вода без ограничений и фруктового сока 0,7 литра.
 
Как быстро похудеть ко Дню Валентина
Творожная разгрузка
Данная разгрузка обеспечивает организм белком и кальцием. Нужно кушать по 70 грамм нежирного творога пять раз в день, пить две чашки чая, два стакана нежирного кефира, вода употребляется без ограничений.
Фруктовая разгрузка
Меню такой разгрузки заключается в употреблении по 300 грамм печеных или спелых сырых яблок пять-шесть раз в день, половину литра яблочного фреша, травяной чай вместе с лимоном, вода.
Разгрузка на разных крупах
Крупы очень хорошо выводят всю лишнюю жидкость из организма. Для этого нужно кушать 500 грамм свежих фруктов (кроме винограда и бананов), 250 грамм готового дикого или бурого риса, литр воды и литр несладкого компота из сухофруктов. Во время приготовления рис не добавлять специи и не солить. Ешьте готовый рис небольшими порциями на протяжении всего дня, смешав его с фруктами. Это поможет быстро похудеть ко Дню Валентина


Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Как быстро похудеть ко Дню Валентина и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua