Шведская диета

Чтобы похудеть, большинство просто забывают о личном здоровье и изнуряют себя разными жесткими диетами. По причине происходит нарушение обмена веществ, а вес, хоть и понижается, но после прекращения ограничения пищи снова быстро восполняется и даже становится больше, чем был. Шведская диета сбалансирована, что обмен веществ, наоборот, намного улучшается, полностью нормализуется пищеварение, от этого происходит значительное ускорение сгорание жира и улучшение состояния организма. Шведская диета рассчитана на неделю. За этот период можно потерять до двух-трех килограмм веса.
Приблизительное меню
 
alt
Первый день
Завтрак – состоит из порции гречневой каши без масла, 200 миллилитров молока. Обед – это салат из овощей (зеленый болгарский перец, помидоры, лук), ломтик твердого сыра (100 грамм), стакан молока. Ужин - две вареные картофелины вместе с салатом из отварной тертой свеклы со сметаной и кусочек черствого хлеба.
Второй день
Завтрак – это стакан теплого молока и тарелка гречневой каши. Обед - 200 грамм салата из овощей, два вареных картофелины, 250 грамм отварной рыбы нежирного сорта. Ужин - 100 грамм салата из белокочанной капусты и лука вместе с растительным маслом, одно вкрутую сваренное яйцо, 200 миллилитров молока.
Третий день
 
Шведская диета
Завтрак - 50-60 грамм твердого сыра не очень жирного сорта, кусок черствого хлеба, 200 миллилитров молока. Обед - 250 грамм вареного диетического мяса со сто граммами салата из свежих овощей, 200 миллилитров яблочного сока. Ужин - 150 грамм картофельного пюре на воде и без добавления масла, 80 грамм твердого сыра с кусочком хлеба и стакан теплого молока.
Четвертый день
Завтрак – кусочек хлеба со стаканом яблочного сока. На обед - каша из гречки и с кусочком отварного не очень жирного мяса (100 грамм) и яблоко. Ужин - 100 грамм отварного риса вместе с свежим овощным салатом, 200 миллилитров молока.
Пятый день
Завтрак - апельсин и 200 грамм питьевого йогурта. Обед - 100 грамм отварного картофеля с мясной паровой котлетой и стакан зеленого чая. Ужин - 300 грамм фруктов или ягод, стакан яблочного сока.
Шестой день
 
Шведская диета
Завтрак - стакан молока и гречневая каша без масла (200 грамм). Обед - 150 грамм отварного картофеля с кусочком отварного мяса и одно яблоко. Ужин – сто грамм отварного риса вместе с овощным салатом.
Седьмой день
Завтрак - стакан молока и рисовая каша без добавления масла. Обед – сто грамм отварного картофеля с кусочком жареной рыбы, яблоко вместе с апельсином, 200 миллилитров апельсинового сока. Ужин - салат из свежих овощей вместе с отбивной, кусочек хлеба, 200 миллилитров яблочного сока.
Вместе с диетой рекомендуется также заниматься физкультурой.


Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Шведская диета и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua