Как быстро вернуть нормальный вес

Как быстро вернуть нормальный вес

Лишняя полнота очень часто не только не совсем красива, но также и очень плохо влияет на здоровье, поскольку именно от нее возникают разные заболевания. Если вы во время беременности или из-за малоподвижного образа жизни набрали лишние килограммы, быстро вернуть нормальный вес вам помогут физические упражнения и правильная диета. Избавляться от лишнего веса нужно начинать вовремя, поскольку на небольшие жировые прослойки постепенно накладываются все новые, увеличение веса ведет варикозному расширению вен, к постоянным болям в спине, эндокринным нарушениям.
Как быстро вернуть нормальный вес

Кроме этого, у людей, которые страдают ожирением, довольно часто развивается комплекс заболеваний: высокое давление, сахарный диабет, низкий уровень липопротеидов и повышенное содержание триглицеридов в крови. Результат в борьбе с лишними калориями зависит только лишь от вашей воли, самодисциплины и целеустремленности. Прямо сегодня же начинайте гимнастику – это могут быть разные упражнения на укрепление всех главных мышц. Например, если вы очень часто гуляете с ребенком, попробуйте бегать вокруг его коляски, пока спит ваш малыш. Зарядку можно также делать в транспорте – стоя в автобусе, напрягайте мышцы ягодиц или незаметно поднимайтесь на носочках. В день не менее часа вы должны посвящать упражнениям. Весьма важна сбалансированная диета, она должна включать все нужные микроэлементы и одновременно быть низкокалорийной. Откажитесь от жареной, сладкой и жирной пищи. Он если вы кормите грудью, будьте осторожны – ребенок должен в молоке получать все нужные элементы.
Как быстро вернуть нормальный вес

Но все же, вы совершенно не должны кушать за двоих – физическая нагрузка, сбалансированное питание приведут вас к ожидаемому результату без всякого вреда для ребенка. Постарайтесь питаться очень часто, но понемногу. Из-за стола выходите не с полным желудком, а когда перестанет чувствоваться голод. Не садитесь обедать «за компанию», если вы уже сыты. Питайтесь из небольших тарелок, накладывайте себе маленькие порции. Между приемами пищи перекусывайте морковкой или яблоком. Снижению веса мешают многие причины – любовь к вредной пище, постоянный голод, большое лень, сильная занятость, недостаток силы воли, желание вкусное покушать. Чтобы быстро вернуть нормальный вес, вы должны четко поставить цель перед собой – например, иметь возможность носить красивую одежду, вернуть привлекательность в глазах мужа, восстановить утраченную форму.


Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Как быстро вернуть нормальный вес и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua