Как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях

Многие из нас сталкивались с проблемой лишнего веса. Этому способствует большое количество различных факторов, начиная с сидячего образа жизни и заканчивая стрессами, рождением ребенка. Но форму нужно сохранять всегда, не оправдывать себя жизненными обстоятельствами.

Если избавиться от лишних килограммов между прочим не получается, тогда необходимо взять специальный курс похудения. Лучше всего заняться этим, проконсультировавшись с профессионалом – диетологом, у которого имеются различные методики похудения. Если же данный вариант для вас в силу каких-либо причин не приемлем, остается только заняться похудением самостоятельно.

В действительности домашнее похудение является не таким сложным, как это может показаться поначалу. Если у вас есть мотив и четкая цель, и вы точно знаете, что хотите похудеть, вам ничто не сможет помешать. Единственное возможное препятствие – это жалость к себе, но вы победите и ее.

Итак, что нужно для похудения в домашних условиях?

1) Поставьте себе цель и четко к ней идите, ни на что не обращая внимания. Купите себе вещь, в которую вы хотите вместиться после похудения. Положите ее на самое видное место, чтобы не сорваться в минуту слабости. Можете также развесить по своей квартире фотографии стройных актрис. Они также станут прекрасным стимулом.

2) Пересмотрите свое питание. Ведь наша внешность зависит от того, что мы едим. Разработайте индивидуальную систему питания и всегда ее придерживайтесь. Ведь диета является образом жизни, а не коротким периодом.

3) С момента начала похудения уменьшите потребление некоторых продуктов – жиров (сала, шкварок, бекона), хлебобулочных изделий (батонов, булок, кексов), газированных напитков (кроме минеральной воды), различных видов макаронных изделий (исключение составляют только изделия из муки грубого помола).

4) Пополните свой рацион сезонными овощами, включите в него каши, фрукты, сухофрукты, орехи. Эти продукты являются более правильными, их калории пойдут вам на пользу. Кроме того, пейте минеральную воду, зеленый чай, простую воду. Чтобы утолить чувство голода в промежутках между приемами пищи, съедайте яблоко или немного орехов. В неделю можно скушать несколько тостов, не исключайте из рациона мясо, но в нем не должно быть прожилок.

Если вы воспользуетесь этими советами, через некоторое время – не важно какое - вы непременно увидите результат. Ведь перестройка организма является очень длительным процессом. Так что, следует запастись терпением. Ну и, конечно, какая диета без физических нагрузок. Очень хорошее средство для похудения – ходьба пешком, а также плавание. Помните, что при похудении требуется комплексный подход.


Как похудеть в домашних условиях



Нравится

Надеемся, Вам понравилась статья про Как похудеть в домашних условиях и Вы станете нашим частым гостем :)

 


© 2012-2013 Женский сайт Девчонки.com.ua